CiriCara: Cara Agar Tetap Bugar Saat di Kantor

by
February 15th, 2012 at 8:39 am

Bagi Anda yang sehari-hari menjalani aktivitas di kantor pasti sulit sekali menyisihkan waktu untuk berolahraga. Padahal, olahraga sangat penting untuk kesehatan dan kebugaran tubuh Anda. Tapi apa mungkin berolahraga saat Anda sedang sibuk?

Kesibukan di kantor seringkali memaksa sebagian orang melupakan kegiatan olahraganya. Karenanya kebugaran tubuh saat bekerja akan cepat berkurang dan Anda juga tidak akan bersemangat saat bekerja. Tapi, apakah ada cara agar tubuh tetap bugar saat bekerja meski tidak berolahraga?

Tidak perlu khawatir, agar tetap bugar saat di kantor, Anda hanya perlu melakukan beberapa hal berikut. Tidak seperti olahraga, cara berikut ini tetap bisa dilakukan meski Anda sedang sibuk bekerja. Langsung saja simak caranya berikut ini:

1. Datang lebih awal.
Datang lebih awal ke kantor mempunyai banyak keuntungan. Diantaranya Anda tidak akan telat berangkat kerja dan Anda juga akan lebih mengenal suasana kantor. Selain itu Anda juga akan memiliki banyak waktu kosong untuk melakukan persiapan rutinitas kerja. Dengan begitu tubuh Anda akan tetap bugar karena tidak perlu terburu-buru berangkat kerja.

2. Parkir mobil agak jauh.
Jika Anda mengendarai mobil pribadi, sebaiknya parkir mobil Anda agak jauh dari pintu masuk kantor. Atau jika Anda naik kendaraan umum, berhentilah di tempat yang agak jauh dari kantor. Dengan begitu tubuh Anda akan tergerak saat berjalan. Cara ini bisa dijadikan sebagai pengganti olahraga.

3. Berjalan setelah makan siang.
Berjalan setelah makan siang dapat mengurangi kalori berlebih. Selain itu, berjalan juga baik untuk kesehatan jantung, otot, paru-paru dan diafragma. Apalagi jika Anda sampai berkeringat saat berjalan tentu tubuh akan menjadi bugar kembali.

4. Lakukan peregangan.
Duduk di kursi seharian tanpa gerak akan membuat otot tubuh terasa kaku. Sebaiknya setiap beberapa jam, lakukan peregangan ringan secara teratur. Dengan begitu otot-otot di tubuh Anda akan kembali berfungsi dengan baik dan tubuh akan kembali bugar.

5. Konsumsi makanan sehat.
Makanan adalah bahan bakar manusia untuk beraktivitas. Karenanya konsumsilah makanan yang sehat agar tubuh tidak mudah lelah saat bekerja. Akan lebih baik lagi jika Anda membawa makanan sendiri karena kebersihannya lebih terjamin.

Itulah cara yang bisa dilakukan agar tetap bugar saat bekerja. Ingat jika tubuh kita sehat dan bugar maka performa kerja kita juga akan meningkat pula. Jadi teruslah jaga kebugaran tubuh Anda.!! :)

Comment di sini