CiriCara: Ciri Orang yang Kurang Tidur

by
May 31st, 2012 at 3:35 pm

Tidur merupakan suatu kebutuhan yang diperlukan oleh manusia. Saat tidur badan akan istirahat dan segar kembali pada saat bangun.

Tidur sangat berpengaruh bagi kesehatan manusia. Untuk orang dewasa pada umumnya diperlukan sekitar 8 jam setiap harinya untuk tidur, tetapi banyak juga orang yang tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Kekurangan tidur yang berlangsung lebih dari tiga minggu akan berpengaruh pada kesehatan. Tidak hanya kelelahan dan kurang konsentrasi, tetapi tekanan darah juga tinggi, depresi, hormon terganggu, sistem imun menurun dan gangguan memori, kata Dr. Mary Susan Esther Presiden American Academy of Sleep Medicine.

Kenali tanda-tandanya berikut ini apabila kamu kurang tidur:

1. Tidak fokus

Kurang tidur membuat kamu tidak fokus dalam melakukan pekerjaan. Kamu akan cepat merasa bosan dalam melakukan aktivitas yang sedang dilakukan. Selain itu, otak pun terasa penuh seakan-akan tidak dapat berpikir.

2. Jadi pelupa

Tidak hanya badan yang harus istirahat tetapi otak pun juga perlu waktu istirahat. Apabila tanpa istirahat, otak mengalami gangguan memori jangka pendeknya alias jadi gampang lupa.

3. Malas

Jika kamu merasa malas dalam melakukan pekerjaanmu, atau hanya mau duduk-duduk santai saja bisa jadi alasannya bukan karena capek, tetapi karena kamu kurang tidur.

4. Makan tidak teratur

Tidur yang kurang dapat membuat makan kamu menjadi tidak teratur. Pada saat kurang tidur akan membuat badan secara terus menerus tidak merasakan lapar selalu kenyang atau bahkan selalu ingin makan. Hal itu dikarenakan efek biologis yang berpengaruh pada rasa lapar dan kenyang.

5. Gampang sakit

Kekebalan tubuh menjadi menurun ketika kamu kurang tidur atau pada saat bergadang. Maka dari itu badan menjadi gampang terserang sakit, seperti flu atau masuk angin.

Nah.. itulah beberapa tanda kalau kurang tidur.. Oleh sebab itu, penting sekali untuk mendapatkan istirahat yang cukup agar kamu tidak mengalami tanda-tanda di atas dan badan pun terus sehat & segar setiap hari ;)

Comment di sini