5 Ragam Sarapan Untuk Menurunkan Berat Badan

by
June 1st, 2012 at 4:03 pm

Kamu malas sarapan pagi? Atau bosan dengan makanan yang kamu makan sehari-hari di kala pagi? Bubur ayam, nasi uduk, lontong sayur, nasi goreng dan roti sudah tidak menarik lagi? Bisa jadi kamu perlu mulai mengganti menu pagi kamu dengan yang lebih baru.

Sarapan pagi bisa dimulai dengan makanan yang cukup mudah untuk dibuat. Tidak perlu membuat makanan yang sangat susah cukup dengan menu mudah di bawah ini bisa menjadi pilihan ragam menu pagi hari kamu.

1. Orak arik telur

Vemale

Protein adalah sumber energi yang baik. Kamu boleh memakan telur dadar atau ceplok sebagai menu sarapan pagi kamu, tambahkan su’un, buncis yang diiris tipis dan juga wortel yang juga diiris tipis bumbui bawang putih bubuk, garam dan sedikit merica. Kandungan menu yang satu ini cukup mengenyangkan loh…

2. Telur dan kentang rebus

Esempoi

Menu yang kedua ini lumayan bagus untuk kamu yang lagi diet. Jika kamu ingin memakan makanan yang cukup mengenyangkan tanpa takut gemuk, telur rebus yang kaya protein dan kentang yang mengandung karbohidrat bisa jadi pilihan yang baik. Tambahkan saus, merica bubuk dan garam agar rasanya lebih nikmat.

3. Jus buah


Tidak ada salahnya mengganti makan di pagi hari dengan segelas jus buah. Jus buah yang sehat dibuat tanpa tambahan gula. Jus yang baik di pagi hari adalah jus mentimun, alpukat, mangga dan juga jus stroberi, kamu juga bisa minum campuran jus tomat, apel dan wortel.

4. Ubi rebus


Sarapan pagi lainnya adalah ubi rebus. Kamu bisa merebus sendiri ubi manis yang kamu beli di pasar dan memakannya untuk sarapan, kandungan glikemik indeks ubi rebus lebih rendah dibanding nasi jadi kamu tidak akan bertambah gemuk karena makanan ini asal konsumsinya tidak berlebihan ya…

5. Nasi jagung atau beras merah


Bosan dengan nasi putih biasa, coba kamu makan nasi jagung. Biasanya terbuat dari jagung yang digiling kasar namun ada juga yang mencampurnya dengan beras putih. Jika sulit menemukan nasi jagung, kamu bisa coba beras merah yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.

Lima cara diatas bisa kamu coba di rumah. Makanan di atas bisa kamu coba jika memang sudah benar-benar bosan dengan menu sarapan sehari-hari. Sarapan memang sangat penting jadi sebaiknya jangan sampai kamu tidak sarapan saat mengawali hari.

Comment di sini