CiriCara: 6 Cara Mengusir Bad Mood

by
July 8th, 2012 at 10:00 am

Mood atau suasana hati memang berpengaruh pada kehidupan sosial seseorang. Saat mood sedang jelek, orang cenderung sering marah-marah pada semua orang walaupun sebenarnya mereka tidak bermasalah.

Emosi yang tidak stabil bisa muncul tiba-tiba atau dipicu oleh sesuatu yang merusak kegiatan sehari-hari seperti kemacetan, tersandung, barang jatuh, dan lain sebagainya.

Bagaimana sebaiknya mengatasi hal seperti itu? Coba perhatikan cara-cara berikut ini:

1. Cobalah menyenangkan orang lain

Kecewa boleh saja namun jangan sampai menebarkan aura negatif ke semua orang. Melakukan perbuatan yang baik dan menyenangkan bisa membantu Anda merasa lebih baik. Membelikan makanan untuk orang di rumah atau anak-anak kecil akan memberikan dampak positif.

2. Mengalihkan perhatian

Cobalah untuk tidak terlalu larut dalam masalah. Anda bisa mencoba menyenangkan diri dengan melakukan hal yang mudah seperti menonton film atau membaca dan lain sebagainya. Berbagai aktifitas ringan yang menyenangkan akan membuat Anda merasa lebih baik.

3. Tetap bersemangat

Saat tidak ada yang memberi semangat, Anda harus menyemangati diri sendiri. Berkata pada cermin atau mengatakan hal-hal positif tentang diri Anda bisa membantu.

4. Bersama teman

Teman biasanya dapat membantu memperbaiki suasana hati. Anda bisa curhat atau berbicara mengenai banyak hal pada mereka. Bercanda atau bersenda gurau bisa menjadi salah satu cara mengalihkan perhatian dari masalah.

5. Olahraga

Berolahraga bukan hanya baik bagi kesehatan tapi juga bagi pikiran dan suasana hati. Fokus pada kegiatan yang Anda lakukan sehingga perasaan bisa menjadi lebih baik setelah berolahraga.

6. Membuat tulisan

Coba tuliskan masalah yang sedang Anda hadapi dan temukan bagaimana cara menyelesaikannya. Menuliskan masalah bisa membuat Anda menyadari ternyata ada beberapa jalan keluar yang tersedia. Cara ini membantu Anda tetap berpikiran jernih sehingga bisa mencari cara untuk menyelesaikannya.

Tujuh cara memperbaiki mood di atas bisa Anda coba kapan saja saat tiba-tiba suasana tidak mendukung dan membuat kamu merasa kecewa atau tidak enak hati.

Comment di sini