CiriCara: Cara Cepat Mengusir Lelah Saat di Kantor

by
October 30th, 2012 at 1:22 pm

CiriCara.com – Kelelahan merupakan keluhan yang sangat umum dan biasanya disebabkan oleh gaya hidup. Seseorang akan merasa lelah karena berbagai hal, antara lain tidur malam terlalu pendek, stres, bekerja terlalu keras, terlalu lama duduk di kantor, dan lain sebagainya.

Selain itu, kelelahan juga disebabkan penyakit yang memerlukan diagnosis dan perawatan lebih lanjut, misalnya penyakit jantung, gangguan bernapas saat tidur, anemia, diabetes, bahkan kanker. Saat Anda merasa kelelahan, cara yang paling banyak dilakukan orang untuk mengusir kelelahan tersebut adalah istirahat atau tidur.

Namun, cara tersebut tak mungkin Anda lakukan bila sedang berada di kantor. Ada cara lain yang bisa Anda lakukan jika sudah merasa lelah saat bekerja. Mau tahu apa apa saja yang bisa Anda lakukan? Untuk itu simaklah tips berikut ini:

1. Melakukan gerakan yang sama secara berulang-ulang

Saat merasa kelalahan, Anda bisa melakukan gerakan yang sama secara berulang-ulang, seperti menggoyangkan kaki berulang-ulang pada arah yang sama, memutar kepala, menggelengkan kepala, dan lain sebagainya. Walaupun gerakan tersebut sederhana, namun mampu membuat pikiran Anda lebih tenang.

2. Berdesis

Dengan cara menggigit atau mengeluarkan napas melalui sela-sela gigi bisa membuat Anda merasa lebih bahagia. Lakukanlah salah satu cara ini saat Anda sudah merasa kelelahan duduk terlalu lama di depan monitor.

3. Membayangkan apa yang disukai

Salah satu cara yang bisa Anda lakukan saat sedang merasa lelah yaitu membayangkan hal yang disukai. Misalnya, membayangkan kota yang paling diimpikan atau membayangkan aroma masakan kesukaan. Selain itu, membayangkan suara, gambar, atau aroma yang indah juga mampu membuat Anda merasa lebih tenang.

4. Menggerakkan tangan

Angkat tangan lurus ke depan, lalu putar kedua telapak tangan sehingga telapak tangan saling membelakangi (menghadap ke luar), tahan selama 10 menit. Lakukan gerakan in berulang-ulang untuk mengusir rasa lelah Anda.

5. Memakan makanan ringan atau cokelat

Saat sedang kelelahan, yang dilakukan beberapa pria adalah merokok atau meminum secangkir kopi. Keduanya akan menimbulkan efek tidak baik bagi kesehatan. Alternatif yang bisa Anda lakukan saat sedang kelalahan bekerja adalah menyemil makanan ringan atau memakan cokelat. Dengan begitu, pikiran Anda akan bisa kembali tenang dan fokus bekerja.

Itulah cara cepat mengusir lelah saat berada di kantor. Namun, sebenarnya kelelahan itu bisa Anda cegah dengan cara rajin meminum air putih, mengonsumsi makanan sehat, dan tidur yang cukup per harinya. (NR)

Comment di sini