CiriCara: Cara Agar Tetap Sehat Walau Sibuk

by
January 30th, 2013 at 9:40 am

hidup sehatCiriCara.com – Sebagian besar masyarakat, khususnya yang berada di kota-kota besar tentunya akan sibuk menjalani hari-harinya. Kesibukannya itu membuat mereka jadi jarang berolahraga dan mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Padahal, kedua hal itu harus tetap dijalani agar kondisi tubuh tidak menurun dan Anda tetap sehat.

Sesibuk apapun seseorang, mereka harus tetap bisa menjalani hidup sehat. Jika tubuh Anda sehat, maka menjalani aktivitas juga akan selalu semangat dan terhindar dari berbagai penyakit. Untuk itu, tak ada salahnya mulai membiasakan hidup sehat walau Anda sesibuk apapun.

Lalu, bagaimana cara agar Anda tetap bisa sehat walau sedang sibuk? Berikut 4 cara yang bisa Anda lakukan:

1. Berolahraga di rumah

Untuk berolahraga, beberapa orang mungkin akan pergi ke tempat gym untuk melakukan fitness, pilates, dan lain sebagainya. Namun, cara ini kurang begitu efektif jika Anda tergolong orang yang sibuk. Agar Anda tetap sehat saat sibuk, berolahragalah di rumah. Anda bisa melakukan berbagai aktivitas di rumah yang bisa mengeluarkan keringat, seperti membersihkan rumah, naik turun tangga, dan lain sebagainya.

Thinkstockphotos.com

Thinkstockphotos.com

2. Mengonsumsi makanan yang sehat

Makanan yang sehat itu penting untuk tubuh. Dengan terbiasa mengonsumsi makanan yang sehat, Anda pun bisa terbebas dari beberapa serangan penyakit. Untuk itu, konsumsilah beberapa jenis buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak vitamin dan anti oksidan. Ketahuilah bahwa mengonsumsi lemak jenuh secara berlebihan itu bisa memicu berbagai risiko kesehatan, terutama penyakit jantung.

3. Jalan-jalan ke luar rumah

Tak ada salahnya untuk menghabiskan waktu berjalan-jalan di sekitar rumah Anda. Mengobrollah dengan tetangga Anda saat ada waktu senggang. Selain memperat tali silaturahmi, mengobrol juga bisa menghilangkan stres. Bagi yang sudah berkeluarga, Anda juga bisa mengajak anak-anak bermain di taman dekat rumah. Lakukanlah beberapa cara yang menyenangkan untuk mengobati rasa stres yang Anda rasakan.

4. Bermain bersama anak

Bagi Anda yang sudah berkeluarga, sering-seringlah menyempatkan diri untuk bisa bermain bersama anak. Ternyata, bermain bersama anak bisa membuang beberapa kalori yang ada di tubuh. Dengan mengajaknya bermain, Anda akan aktif bergerak dan mendapatkan rasa senang. Untuk itu, luangkanlah waktu agar bisa bermain dengan anak walau sedang sibuk.

Itulah cara agar tetap sehat walau sibuk. Sesibuk apapun Anda harus tetap menjalani hidup secara sehat. Setidaknya, Anda aktif bergerak dan mengonsumsi makanan yang sehat. Dengan begitu, tubuh akan tetap bugar dan selalu semangat menjalani berbagai aktivitas. (NR)

Comment di sini