CiriCara: 5 Ciri Diet yang Membahayakan Kesehatan

by
March 14th, 2013 at 11:38 am

lemas saat dietCiriCara.com – Seseorang yang ingin menurunkan berat badannya terkadang melakukannya dengan cara yang tidak wajar. Mereka bisa meninggalkan sarapan atau makan malamnya. Selain itu, mereka juga akan melakuakan olahraga yang cukup menguras tenaga.

Padahal, cara diet yang seperti itu tidaklah baik untuk kesehatan. Mereka malah bisa jatuh sakit dan timbul permasalahan kesehatan lainnya. Untuk menurunkan berat badan seharusnya tidak dilakukan dengan cara yang seperti itu. Anda harus tetap makan, namun dalam porsi yang sedikit dan kaya akan nutrisi.

Apakah diet yang Anda lakukan saat ini benar? atau malah membahayakan kesehatan? Untuk mengetahuinya, mari simak ciri-ciri diet yang membahayakan kesehatan berikut ini:

1. Berat badan turun terlalu cepat

Salah satu diet yang tidak wajar adalah berat badan Anda turun terlalu cepat. Jika Anda ingin cepat kurus, maka jangan menggunakan metode langsing secara instan. Cara tersebut tidak efektif karena berat badan Anda juga akan bisa naik dengan cepat lagi. Selain itu, cara instan juga bisa mengganggu kesehatan Anda.

2. Melewatkan makan

diet

Perlu diingat bahwa program penurunan berat badan apapun tidak pernah memberikan saran bahwa Anda harus melewatkan makan. Jangan sembarangan membuat aturan karena malah akan membahayakan kesehatan Anda. Cara diet sehat yang benar adalah Anda diharuskan untuk tetap makan sehari 3 kali dalam porsi yang kecil dan memenuhi gizi.

3. Mengalami perubahan fisik

Selain ukuran pinggang megecil, Anda juga sering merasakan pusing, lemah, lesu, dan yang lainnya. Jika sudah merasakan hal itu, maka bisa jadi diet Anda bermasalah karena kurus terlalu cepat.

4. Terobsesi kurus karena pakaian

Apakah Anda terobsesi kurus untuk mendapatkan lingkar pinggang tertentu agar pakaian bisa muat kembali untuk dipakai? Jika iya, maka pastinya Anda akan langsung menjalani diet yang tidak wajar dan membahayakan kesehatan. Ketahuilah bahwa menurunkan berat badan atau diet itu harus tetap memperhatikan kondisi kesehatan.

5. Berolahraga berlebihan

Olahraga memang menyehatkan tubuh. Namun, olahraga yang berlebihan juga bisa membahayakan kesehatan Anda. Misalnya, dalam sehari Anda melakukan jogging, lalu pergi ke tempat gym. Sementara, Anda hanya makan satu kali dalam sehari. Jangan melakukan hal tersebut jika tak ingin memiliki gangguan kesehatan lainnya saat menjalankan diet.

Itulah ciri-ciri diet yang membahayakan kesehatan. Jika ingin menurunkan berat badan, maka lakukanlah dengan cara yang benar. Ketahuilah bahwa berat badan yang tuirun dengan sangat cepat itu bisa membahayakan kesehatan Anda. Untuk mengetahui tips kesehatan lainnya, Anda bisa melihatnya di sini. (NR)

Comment di sini