CiriCara: 3 Cara Mudah Melatih Kemampuan Otak

by
March 25th, 2013 at 12:12 pm

melatih kemampuan otakCiriCara.com – Otak merupakan salah satu organ terpenting dari manusia yang berfungsi mengatur gerakan, perilaku, dan fungsi tubuh, serta melatih emosi, ingatan, dan motorik. Dalam otak manusia memiliki volume 1350 cc dan terdiri dari 100 juta sel saraf neuron.

Otak juga membutuhkan makanan, oksigen, dan latihan untuk meningkatkan kemampuannya. Kemampuan otak dalam menyimpan memori memang telah terbentuk sejak lahir. Namun, bukan berarti Anda tidak bisa mengubahnya pada saat dewasa. Seseorang bisa memperkuat fungsi mental dan meningkatkan daya ingatnya dengan melakukan latihan otak.

Latihan otak itu dilakukan oleh, Nelson Dellis, seorang atlet mental yang berhasil menjuarai adu ingatan USA Memory Championship pada tahun 2011 dan 2012 berturut-turut yang diselenggarakan di New York. Nenek Dellis meninggal pada tahun 2009 akibat penyakit Alzheimer. Melihat hal tersebut, Dellis bertekad mengalahkan faktor risiko genetik untuk penyakit otak degeneratif itu.

Saat usianya 29 tahun, dirinya berusaha mencari cara untuk menjaga fungsi mental yang kuat. Dirinya berpikir bahwa, seperti halnya otot yang bisa diperkuat melalui latihan intens, pikiran dan memori otak pun juga bisa diperkuat dengan cara tertentu. Kerajinannya dalam melatih pikiran dan memori otaknya itu, Dellis pun memenangkan kompetisi menghafalkan digit terbanyak dalam waktu 5 menit, yaitu sebanyak 303 digit dan tercepat dalam menghafalkan urutan kartu dalam waktu 63 detik.

Brain

Bagi Anda yang ingin mendapatkan memori otak yang tajam, sering-seringlah melatih otak dengan cara tertentu. Dilansir Mensfitness.com, berikut 3 cara melatih kemampuan otak:

1. Fokus dalam memperhatikan objek

Salah satu cara agar memori bisa melekat pada otak adalah Anda harus lebih fokus dalam memperhatikan objek yang ingit diingat atau dihafalkan. Fokuslah saat mempelajari suatu hal. Jika cara ini belum membuktikan, maka Anda disarankan untuk lebih banyak lagi berlatih.

2. Mengubahnya dalam bentuk gambar

Ketahuilah bahwa otak lebih mudah mengakses sebuah gambar daripada kata-kata. Anda bisa mengguankan trik ini untuk menghafalkan beberapa kata yang saling terkait dengan menyimpannya dalam otak dan mengubahnya dalam bentuk gambar tertentu. Cara ini bisa memudahkan otak untuk menginterpretasikannya kembali dan dengan cepat mengingat apa yang telah dipelajari.

3. Menempatkan objek berbeda ke dalam satu paket

Agar bisa mengingat beberapa hal yang berbeda sekaligus, Anda bisa menempatkannya ke dalam satu paket tertentu, Misalnya, saat ingin menghafalkan beberapa benda di dalam satu ruangan, Anda perlu menempatkan pikiran pada satu lokasi yang Anda kenal baik, seperti kamar tidur. Setelah itu, letakkan barang-barang itu di kamar. Dengan begitu, kamu bisa menghafalkan benda-benda tersebut dengan mudah.

Itulah cara mudah melatih kemampuan otak. Jika ketiga cara tersebut biasa Anda lakukan untuk mengingat sesuatu, maka otak akan semakin tajam dan Anda jadi tak mudah lupa pada sesuatu hal. (NR)

Comment di sini