Infografis: 7 Makanan Super yang Menjadikan Umur Panjang

by
July 26th, 2013 at 4:48 pm

CiriCara.com - Sejak zaman dulu, umur panjang dan bahkan hidup abadi telah menjadi dambaan banyak orang. Ramuan eliksir acap disebut-sebut sebagai ramuan yang bisa membuat orang hidup abadi.

Tapi ramuan ini hanyalah merupakan legenda. Ramuan ini muncul di sejumlah cerita kuno, terutama di China dan Eropa. 

Sebagai manusia modern, patutlah kita mengubah pandangan terhadap ramuan ini. Meskipun banyak yang meyakini keberadaan ramuan hidup abadi ini, belum ada yang bisa membuktikannya secara nyata.

Alih-alih berpikir tentang hidup abadi, kita bisa mencoba untuk menyehatkan jiwa dan raga dengan sejumlah cara agar awet muda. Di bawah ini adalah 7 makanan super yang bisa kita konsumsi tiap hari agar raga sehat sehingga waktu hidup di dunia ini semakin panjang.

ciricara infografis

1. Kubis Kale

- Mengandung karotenoid yang membantu mencegah kanker, penyakit jantung, dan infeksi
- Menyehatkan mata
- Berserat tinggi
- Kadar vitamin K sangat tinggi (menyehatkan tulang)
- Menyediakan vitamin C, asam folat, vitamin B6, mangan, dan potasium
- Rendah kolesterol
- Mengandung kalsium (mencegah osteoporosis)
- Tersedia sepanjang tahun

2. Acai Berry

- Mengandung antosianin untuk kesehatan hati
- Menurunkan berat badan
- Kaya antioksidan
- Mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi
- Minyaknya bisa dipakai untuk pelunak atau pelembut
- Melindungi kulit dari kerusakan

3. Minyak kelapa

- Bisa dipakai untuk pelembut
- Membantu tubuh menyerap nutrisi lain
- Bisa untuk memasak di temperatur tinggi
- Mengandung monolaurin, nutrisi yang hanya ada di ASI
- Membantu mengontrol diabetes
- Membantu perawatan rambut, membuat rambut bersinar dan tidak bercabang

4. Biji Chia

- Mengandung asam lemak omega 3
- Membantu proses rehidrasi
- Mengatur kadar gula darah
- Kaya protein, vitamin B kompleks, kalsium, potasium, dan serat

5. Lentil dan kacang-kacangan

- Kaya serat larut yang bagus untuk mengurangi kolesterol
- Kaya zat besi, membantu penyerapan zat besi
- Bagus untuk mengontrol berat badan dengan protein dan serat
- Mengenyangkan

6. Blueberry

- Kaya antioksidan
- Mencegah infeksi
- Kaya zat biotembaga, selenium, zinc, zat besi, vitamin C, B kompleks, vitamin E
- Menyehatkan otak
- Berserat tinggi

7. Maca

- Mengandung afrodisiak, pelecut gairah seksual
- Meningkatkan energi, kekuatan, dan stamina
- Mengurangi kecemasan dan depresi

Selain mengonsumsi asupan di atas, kita juga wajib berolahraga secara teratur agar daya tahan tubuh semakin baik. Selamat mencoba!

Baca juga: Cara Awet Muda dengan Senam Wajah

(hp)

Comment di sini