Tips Diet: Cara Agar Tidak Lemas Saat Diet

by
September 27th, 2013 at 11:28 am

CiriCara.com – Sejumlah orang yang sedang menjalani diet, seringkali terlihat lemas dan tak berenergi. Saat sedang diet, sebaiknya jangan biarkan hal tersebut terjadi pada tubuh Anda. Anda harus tetap menjalani aktivitas dengan penuh energi dan semangat.

tips kesehatan, diet sehat, tips diet sehat, tips menjalani diet sehar, cara diet sehat

Diet sehat – Ist

Untuk mencegah hal itu terjadi, Anda disarankan untuk menjalankan diet sehat yang benar. Berbagai jenis diet memang banyak, namun pastikan Anda memilih diet yang tepat untuk tubuh. Mungkin, diet OCD ala Deddy Corbuzier yang akhir-akhir ini tren di kalangan masyarakat bisa menjadi pilihan Anda.

Baca juga: Tips Diet: Cara Diet yang Sehat dan Benar

Akan tetapi, apapun diet yang Anda jalani pastikan tetap mengonsumsi makanan yang memiliki nutrisi agar tubuh tetap berenergi. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar tubuh tak lemas saat diet. Apa saja?

Berikut cara agar tidak lemas saat diet:

1. Mengunyah batang tebu

Tebu memang memiliki rasa yang manis karena mengandung gula alami. Untuk menambah energi saat diet, mengunyah batang tebu bisa menjadi pilihan Anda agar tubuh tidak lemas. Dengan mengunyah batang tebu tidak menyebabkan Anda kelebihan kalori. Jadi, Anda tak perlu khawatir diet menjadi gagal.

Baca juga: Tips Diet: Penyebab Utama Diet Anda Selalu Gagal

2. Mengonsumsi kacang-kacangan

Mengonsumsi kacang-kacangan saat diet bisa meningkatkan energi bagi tubuh. Jika Anda kekurangan karbohidrat, maka protein nabati pada kacang-kacangan bisa menggantikan karbohidrat untuk proses metabolisme.

3. Mengonsumsi ikan laut

tips kesehatan, diet sehat, tips diet sehat, tips menjalani diet sehar, cara diet sehat

Salad buah untuk diet – Ist

Selain kacang-kacangan, Anda juga disarankan untuk mengonsumsi ikan laut. Sama seperti protein nabati yang ada pada kacang-kacangan, protein dari ikan laut juga bisa menggantikan karbohidrat saat tubuh melakukan metabolisme. Jenis ikan yang bisa Anda konsumsi saat diet, seperti salmon.

4. Makan cokelat

Cokelat mengandung antioksidan dan gula alami. Jika Anda memakannya, maka bisa menambah energi. Namun, cokelat yang dimakan sebaiknya langsung dari buah kakao karena tak membuat Anda menjadi gemuk.

5. Makan buah-buahan

Pastikan Anda tetap mengonsumsi buah-buahan walau sedang diet. Buah-buahan banyak mengandung gula alami di dalamnya. Dengan begitu, tubuh tak akan lemas dan membuat Anda jadi terus bersemangat menjalani aktivitas satu hari penuh.

6. Perbanyak meminum air putih

Saat diet, jangan sampai Anda dehidrasi. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk sering meminum air putih. Air putih bisa membantu Anda tetap berenergi walau sedang menjalankan diet.

Itulah cara agar tidak lemas saat diet. Anda harus tetap sehat dan fit walau sedang diet. Jangan sampai tubuh menjadi lemas dan tak semangat menjalani aktivitas hanya karena diet. Anda harus tetap memenuhi kebutuhan nutrisi untuk tubuh.

Baca juga: Tips Diet: Cara Makan Agar Tak Cepat Lapar

(NR)

Comment di sini