5 Alasan Kenapa Olahraga Itu Penting

by
October 30th, 2013 at 2:50 pm

CiriCara.com – Olahraga sering disebut-sebut bisa bikin tubuh sehat. Memang benar dan sudah banyak orang yang mengetahui hal tersebut. Tapi, apakah mereka benar-benar melakukannya dengan rutin?

tips kesehatan, olahraga, berolahraga, alasan kenapa Anda harus olahraga, 5 alasan olahraga itu penting, olahraga bikin sehat, tubuh sehat

Bersepeda – Ist

Padahal meluangkan waktu sekitar 30 menit – 1 jam saja setiap harinya untuk berolahara bisa memberikan Anda banyak manfaat. Dilansir dari Wolipop.Detik.com, hasil dari penelitian yang diadakan oleh University of Texas di Amerika Serikat menunjukkan bahwa olahraga selama 30 sehari bisa meningkatkan kecerdasan.

Baca juga: 5 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Otak

Bukan hanya itu saja, tapi masih ada manfaat lain yang bisa Anda dapat jika rajin berolahraga. Mau tahu apa saja? Dilansir dari sumber yang sama yang mengutip dari Ourvanity, berikut alasan kenapa olahraga itu penting:

1. Bikin tubuh sehat

Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin bisa meningkatkan sistem imun yang membantu tubuh untuk melawan berbagai macam virus dan penyakit. Selain itu, olahraga yang dilakukan dengan cara yang benar juga bisa bikin jantung sehat.

Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan Organ dalam Tubuh

2. Menghilangkan kebosanan

Olahraga bisa dilakukan di mana saja, dalam ataupun luar ruangan. Jika dilakukan di luar ruangan, seperti jogging, bersepeda, dan olaharga lainnya, maka bisa menghilangkan kebosanan. Oleh karena itu, sediakanlah waktu 30 menit – 1 jam untuk berolahraga di luar ruangan. Anda bisa melakukannya setelah atau sebelum ke kantor. Dengan begitu stres tak akan Anda alami.

tips kesehatan, olahraga, berolahraga, alasan kenapa Anda harus olahraga, 5 alasan olahraga itu penting, olahraga bikin sehat, tubuh sehat

Aerobik – Ist

3. Meningkatkan mood

Melakukan aktivitas fisik dipercaya bisa membantu tubuh melepaskan endorphin. Endorphin yaitu zat yang bisa meredakan rasa sakit pada tubuh sekaligus menimbulkan perasaan senang. Jadi, saat Anda sedang merasa sedang tidak mood, sebaiknya jangan langsung makan cokelat. Lebih baik lakukan aktivitas fisik yang Anda sukai.

Baca juga: Berikut Makanan yang Bisa Meningkatkan Mood

4. Bikin cantik

Bukan hanya bikin sehat, tapi olahraga juga bisa membuat seseorang terlihat lebih cantik. Olahraga bisa membuat tubuh langsing dan kulit menjadi sehat. Hal tersebut dikarenakan olahraga melancarkan aliran darah sehingga membuat wajah nampak merona dan terlihat segar. Oleh karena itu, jangan lupakan olahraga jika Anda ingin cantik.

5. Melatih sosialisasi

Dengan olahraga, tentunya bisa menambah teman. Misalnya, saat pergi ke tempat gym atau kelas aerobik. Di sana Anda bisa mendapatkan teman-teman baru. Selain bisa menjadi lebih sehat, Anda juga bisa melatih kemampuan untuk berkomunikasi dengan baik.

Itulah alasan kenapa olahraga itu penting. Sudah tahu kan apa saja manfaat yang bisa Anda dapat dari olahraga? Jadi, sediakanlah waktu Anda 30 menit – 1 jam setiap harinya untuk berolaharaga. Mari hidup sehat dengan berolahraga. (NR)

Comment di sini