12 Makanan untuk Mengatasi Stress

by
February 10th, 2014 at 3:56 pm

1. Gandum

Gandum / Ist.

Gandum / Ist.

Gantilah sarapan Anda dengan semangkuk sereal atau setangkup roti yang terbuat dari gandum. Kandungan Vitamin B pada gandum dapat menstimulasi produksi hormon serotonin sehingga dapat menenangkan otak. Gandum juga termasuk makanan dalam kategori rendah lemak.

2. Ikan

menggoreng ikan

Goreng ikan – Ist

Omega-3 yang terkandung dalam ikan dapat membantu perkembangan otak dan menenangkannya dari hal-hal yang membuat stres. Karena itu cobalah untuk sering mengonsumsi jenis ikan sepert tuna, salmon, dan cod.

3. Brokoli

tips kesehatan, stresn, cara mengatasi stres, 4 makanan mengusir stres, 4 makanan untuk mengusir stres, stres

Brokoli – Ist

Menyantap sup brokoli maupun yang dikukus ternyata bisa meredakan stres. Tak hanya itu, kandungan Vitamin B dan antioksidan di dalamnya juga terbuktii dapat meredakan sindrom panik, gelisah hingga depresi.

Comment di sini