12 Makanan untuk Mengatasi Stress

by
February 10th, 2014 at 3:56 pm

4. Kedelai

Kedelai / Ist.

Berbagai jenis olahan kedelai seperti tempe, tahu dan susu bisa menjadi alternatif pilihan makanan pereda stres. Kedelai mengandung protein nabati, Vitamin B, kalsium dan magnesium sehingga mampu menghilangkan stres dan membuat tubuh tetap sehat.

5. Teh Hijau

Teh hijau untuk diet / Ist.

Teh hijau / Ist.

Kandungan catechin dalam teh hijau dapat mencegah radikal bebas. Selain itu antioksidan dan asam amino thenine didalamnya juga dipercaya mampu menenangkan otak. Cobalah untuk mengonsumsi 4 gelas teh hijau sehari agar anda terhindar dari depresi.

6. Susu

Susu / Ist.

Susu / Ist.

Minuman sehat ini ternyata berkhasiat untuk mengurangi rasa stres yang menghinggap. Kandungan kalsium dalam segelas susu bermanfaat untuk menenangkan hati dan syaraf serta mengurangi ketegangan otot. Agar lebih sehat, pilihlah susu berjenis low-fat.

Comment di sini