12 Makanan untuk Mengatasi Stress

by
February 10th, 2014 at 3:56 pm

7. Keju

Keju meredakan stres / Ist.

Keju meredakan stres / Ist.

Selain menyehatkan, keju juga mampu menenangkan pikiran dan mengurangi depresi. Protein dan kalsium di dalamnya juga dapat menangkal berbagai macam penyakit yang bisa ditimbulkan akibat stres. Makanan ini juga memiliki pilihan yang bervariatif seperti parmesan, cheddar, dan melted.

8. Yogurt

Yogurt / Ist.

Minuman hasil fermentasi susu ini juga dipercaya mampu mengurangi rasa depresi. Lactobacilus didalamnya merangsang produski hormon serotonin yang dapat membuat pikiran lebih rileks dan tenang. Selain rasanya yang lezat, yogurt juga sangat menyehatkan.

9. Es Krim

Cara Membuat Es Krim Sederhana

Es Krim Sederhana / Ist.

Dinginnya es krim ternyata mampu meredakan kepala yang panas akibat terlalu banyak berpikir. Susu dan krim yang terkandung dalam es krim mengandung asam amino tryptophan yang dapat menenangkan otak. Namun sebaiknya anda memilih es krim berjenis low fat agar lemak dalam tubuh tidak bertambah.

Comment di sini