12 Makanan untuk Mengatasi Stress

by
February 10th, 2014 at 3:56 pm

10. Dark Chocolate

Coklat / Ist.

Coklat / Ist.

Mengonsumsi 1 ons dark chocolate sehari selama 2 minggu ternyata mampu meredakan stres. Hal ini dikarenakan kandungan polyphenol didalamnya mampu mengurangi kadar stres dan beban pikiran. Selain itu, karena tidak mengandung gula, makanan ini juga termasuk dalam kategori aman untuk dikonsumsi.

11. Almond

tips kesehatan, stresn, cara mengatasi stres, 4 makanan mengusir stres, 4 makanan untuk mengusir stres, stres

Almond – Ist

Anda yang sering mengemil junk food atau cemilan tidak sehat lainnya cobalah untuk menggantinya dengan kacang almond. Selain menyehatkan, almond juga mengandung Vitamin B, Vitamin E dan zat besi yang ampuh untuk mengatasi stres sekaligus menangkal radikal bebas.

12. Blueberry

Blueberry / Ist.

Blueberry / Ist.

Blueberry dapat dimakan langsung, dijadikan topping atau selai pada roti dan pancake. Buah yang masih masuk dalam keluarga berries ini memiliki kandungan antioksidan dan flavanoid yang dapat mencegah penuaan otak akibat stres berat.

Baca juga: 4 Makanan untuk Mengusir Stres

Comment di sini