7 Menu Rendah Kalori untuk Sarapan Sehat

by
February 19th, 2014 at 9:31 am

CiriCara.com – Sarapan memang tidak bisa dipisahkan dari keseharian kita. Tubuh memerlukan energi yang cukup demi menunjang aktivitas kita. Sarapan juga dapat meningkatkan kinerja otak dan organ tubuh serta dapat mengoptimalkan daya ingat. Namun patut diingat, jangan lupakan faktor kesehatan saat sarapan.

Meskipun merupakan hal yang wajjib dilakukan saat pagi, sebaiknya kita tidak mengabaikan kandungan nutrisi dan kalori dalam menu sarapan. Pilihlah menu yang rendah kalori dan tidak mengandung banyak gula atau glukosa karena dapat menyebabkan kantuk. Selain itu sarapan juga sebaiknya jangan terlalu banyak agar tidak memberatkan kinerja usus dalam mencerna makanan.

Baca juga: 7 Ragam Menu Sarapan Pagi dari Berbagai Negara

Berikut adalah 7 menu sarapan sehat dan rendah kalori yang layak Anda konsumsi:

1. Oatmeal dengan berries

Oatmeal dengan berry / Ist.

Oatmeal dengan berry / Ist.

Gantilah nasi putih atau roti putih anda saat sarapan dengan semangkuk bubur oatmeal dengan tambahan potongan buah seperrti strawberry, raspberry dan blueberry. Menu ini mengandung kalori yang rendah karena terbuat dari biji gandum utuh sehingga membuat perut terasa kenyang sampai jam makan siang.

Comment di sini