Cara Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba

by
February 27th, 2014 at 4:59 pm

CiriCara.com - Musim pancaroba, merupakan waktu saat tidak menentunya cuaca, bentar panas bentar hujan. Cuaca seperti ini membuat seseorang rawan sekali untuk sakit. Penyakit tersebut tidak memandang bulu, baik anak-anak maupun dewasa.Kalau anak-anak akan lebih rewel bisa sakit dan membuat Ibu pusing.

Kondisi cuaca yang tak menentu, kita harus lebih ekstra menjaga kekebalan tubuh agar tetap sehat dan bugar. Pakar kesehatan mengatakan bahwa untuk melawan ancaman penyakit di musim pancaroba ini kuncinya dengan meningkatkan daya tahan tubuh.

Yang paling penting adalah menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh. Karena banyak virus yang menyerang tubuh. Ada ribuan virus yang tersebar di udara, bermacam-macam virus, baik di mal, kantor, bioskop, rumah, dan lainnya. Agar tidak terserang virus kita harus menjaga kesehatan badan, karena badan yang tidak fit akan cepat virus masuk kedalam tubuh sehingga kita menjadi sakit.Karena lebih baik mencegah daripada mengobati.

Agar daya tahan tubuh tidak menurun, berikut beberapa hal yang harus dilakukan .

1. Waktu untuk tidur dan istirahat haruslah cukup

Cara mengatasi muka bantal setelah bangun tidur

Tidur / Ist.

Istirahat yang cukup sangatlah penting untuk menghindari daya tahan tubuh menurun.Dan terapkan makan teratur dan makanan yang sehat.

Setelah menjalani rutinitas seharian pasti badan akan terasa capek, Tidur yang cukup akan memullihkan kondisi badan yang capek. Jangan dibiasakan begadang.

Dokter mengatakan bahwa kecukupan tidur itu sendiri sebenarnya bukan hanya mengenai durasi tapi kualitas. Jadi, milikilah tidur yang berkualitas. Tidur yang berkualitas itu ditandakan dengan bermimpi atau ketika bangun tidur badan terasa segar.

Semakin tua, manusia akan membutuhkan waktu tidur makin sedikit. Rata-rata tidur cukup tujuh jam, tapi ada juga yang tidur hanya lima jam tapi berkualitas, sehingga ketika bangun badan terasa segar. Agar tidur dapat berkualitas, hindari masalah kejiwaan, seperti masalah dalam hidup.

Comment di sini