Hindari 5 Makanan Ini Agar Perut Tak Kembung Saat Hamil

by
April 22nd, 2014 at 4:49 pm

CiriCara.com – Salah satu tanda kehamilan adalah seringnya ibu hamil kembung. Pada awal kehamilan, yaitu tri semester pertama sebelum tanda-tanda janin terlihat, ibu hamil akan merasa seolah celananya terlalu ketat dan menyadari menjadi sering sendawa. Selain itu, peningkatan hormon progesteron menyebabkan sistem gastrointestinal melemas sehingga memperlambat pencernaan dan mengakibatkan kembung. Jika Anda merasa sangat tidak nyaman dengan kondisi seperti ini, ada makanan-makanan penyebab kembung yang bisa Anda hindari.

1. Kubis-kubisan dan Buncis

Kubis-kubisan / Ist

Kubis-kubisan / Ist

Sayur-sayuran kubis, yakni brokoli, kembang kol, kubis, kangkung, bayam, dan buncis mengandung gula yang disebut raffinose. Senyawa ini menimbulkan gas di perut dan mengakibatkan kembung. Hindari sayur-sayuran dengan kandungan asam lemak yang dapat memperlambat pencernaan atau tambahkan rosemary, jahe, dan daun salam untuk mengurai senyawa gula di dalamnya. Untuk buncis, rendam di air semalaman dan cuci bersih buncis kalengan untuk mengurangi kadar raffinose.

Comment di sini