Cara Menjaga Kesehatan Kaki

by
May 2nd, 2014 at 5:00 pm

5. Peregangan Kaki

Latihan peregangan / Ist

Latihan peregangan / Ist

Peregangan kaki dapat menjaga kesehatan kaki. Otot kaki sangat berkaitan dengan tungkai kaki. Pegal pada otot tungkai kaki membuat otot telapak kaki sulit bekerja, begitu pula sebaliknya. Banyak latihan peregangan kaki yang bermanfaat bagi kaki dan tungkai kaki bawah. Latihan peregangan ini dapat dilakukan di rumah, bahkan saat bekerja atau menonton televisi.

Cara termudah meregangkan otot-otot kaki adalah dengan mengangkat jari-jari secara bergantian seperti memainkan tuts piano. Kemudian, dengan ibu jari, tulislah huruf alfabet dari A-Z. Bisa juga menekan jari-jari kaki satu per satu seolah jari tengah menginjak pedal sepeda. (MD)

Comment di sini