8 Ciri-Ciri Anda Kekurangan Vitamin D

by
May 13th, 2014 at 9:18 am

CiriCara.com – Vitamin D sering pula disebut sebagai vitamin sinar matahari karena vitamin D ini dihasilkan kulit sebagai respon atas sinar matahari yang mengenai kulit pada pagi hari sebelum jam sembilan. Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak dan terdiri dari vitamin D1, D2, dan D3.

Manfaat vitamin D antara lain membantu pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi, melawan penyakit, meningkatkan mood, bahkan membantu dalam menurunkan berat badan. Kekurangan vitamin D dapat diketahui melalui tes darah. Namun Anda bisa melihat tanda-tanda kekurangan vitamin D bila dilihat pada ciri-ciri yang diberikan oleh Women’s Health berikut ini.

1. Otot Melemah

Otot melemah / Ist

Otot melemah / Ist

Kimberly Mueller, R.D., pemilik Fuel Factor Nutrition Coaching, menyatakan pengurangan ukuran otot merupakan akibat dari tidak terpenuhinya kebutuhan vitamin D pada otot dan jaringan syaraf. Jadi, bila Anda menyadari bahwa Anda tidak bisa mencapai hitungan ideal pada latihan otot rutin Anda, mungkin Anda butuh lebih banyak vitamin D.

Comment di sini