5 Cara Sederhana Menurunkan Berat Badan

by
May 16th, 2014 at 3:07 pm

CiriCara.com – Pada jaman modern saat ini, banyak sekali metode-metode pengobatan yang menawarkan program penurunan berat badan baik medis maupun herbal. Harganya pun bisa dikatakan tidak murah, untuk mendapatkan hasilnya, Anda perlu merogoh kocek yang cukup besar dalam setiap metode dan obat yang digunakan. Jika Anda ingin lebih maksimal mendapatkan hasilnya, maka semakin besar pula biaya yang harus Anda keluarkan. Jika Anda tidak mempunyai biaya untuk melakukan metode-metode tersebut, apakah akan berdiam diri saja melihat orang lain berhasil menurunkan berat badannya? Optimislah bahwa Anda juga bisa! Berikut adalah cara sederhana dan aman untuk semua kalangan dalam menurunkan berat badan.

1. Olahraga

Lari untuk mengurangi berat badan

Lari / Ist.

Olahraga merupkan aktivitas wajib bagi para setiap orang yang ingin melakukan penurunan berat badan. Anda tidak perlu mengeluarkan banyak biaya untuk olahraga, cukup bermodalkan kaos, celana pendek, kaos kaki, dan sepatu yang nyaman, Anda sudah bisa berolahraga. Olahraga lari atau dikenal dengan istilah jogging merupakan olahraga termudah dan termurah. Berlari dengan kecepatan 7 km/jam selama satu jam dapat membakar kalori sebanyak ±400 – 500 kalori, jika Anda menambahkan dengan senam, ataupun sekedar melatih fisik Anda dengan mengangkat beban, push up, sit up, skot jump, dan sebagainya, Anda telah menyumbang pembakaran kalori lagi sebanyak ±500. Jika ditotal Anda telah membakar ±1.000 kalori dalam sehari, dan untuk diketahui, kebutuhan kalori untuk tubuh manusia pada umumnya dalam sehari adalah ±2.000 kalori, dengan demikian Anda telah membuang kalori sebanyak setengah dari kebutuhan kalori Anda. Dahsyat kan?

Comment di sini