5 Cara Sederhana Menurunkan Berat Badan

by
May 16th, 2014 at 3:07 pm

3. Pilih Makanan yang Tepat

mengonsumsi makanan sehat

Setelah energi Anda terkuras untuk berolahraga, mungkin Anda akan terserang dengan rasa lapar. Sebelum mengisi perut Anda, ada baiknya Anda juga harus belajar mengenai jumlah kalori dalam setiap makanan yang akan Anda santap. Kebanyakan dari orang yang ingin menurunkan berat atau sedang diet mengkonsumsi roti dan susu jika terserang lapar dengan alasan mengenyangkan, padahal jika dilihat dari kalorinya, roti dan susu akan memberikan ±400 kalori. Bandingkan dengan Anda makan nasi, ayam bakar, tahu, tempe, kangkung, sambal, dan air mineral (porsi normal) yang memberikan ±500 kalori. Hanya beda 100 kalori tetapi rasa kenyang di perut Anda akan sangat jauh berbeda.

Comment di sini