Cara Mudah Agar Bisa Cepat Tidur

by
May 20th, 2014 at 4:30 pm

CiriCara.com – Kita sering merasa mengantuk di siang hari itu karena pada malam harinya kita sulit tidur. Banyak yang mengalami masalah sulit tidur sehingga siang harinya mereka merasa sangat letih dan tidak produktif dalam melakukan pekerjaannya. Padahal sangat disarankan untuk tidur selama 7-9 jam pada malam hari. Bagi Anda yang sulit tidur malam, berikut cara kutipan dari Lifespan yang bisa Anda tempuh agar bisa cepat merasa mengantuk dan tidur nyenyak.

1. Suhu Kamar

kipas angin di kamar / Ist

kipas angin di kamar / Ist

Buatlah suhu kamar nyaman untuk tidur. Ada orang yang suka dengan suhu yang hangat, sementara yang lain suka sedikit dingin. Jika cuaca sedang panas, gunakan kipas angin agar tiupan anginnya membuat Anda tertidur. Sebaiknya hindari penggunaan AC jika Anda sedang menggencarkan hidup ramah lingkungan.

Comment di sini