Cara Mudah Agar Bisa Cepat Tidur

by
May 20th, 2014 at 4:30 pm

4. Relaksasi Sebelum Tidur

relaksasi / Ist

relaksasi / Ist

Lepaskan semua beban pikiran dan stress selama sehari penuh dengan melakukan meditasi ringan dan berendam air hangat. Jika Anda masih merasa sulit tidur, lakukan sedikit peregangan otot agar badan terasa rileks. Bisa pula berimajinasi tentang hal yang menyenangkan sehingga menuntun Anda tertidur. Setiap orang memiliki metode berbeda untuk relaksasi, lakukan metode terbaik menurut Anda agar mudah tidur.

Comment di sini