Cara Mudah Agar Bisa Cepat Tidur

by
May 20th, 2014 at 4:30 pm

9. Olahraga

Olahraga / Ist

Olahraga / Ist

Olahraga rutin membantu membentuk otot dan membakar kalori. Jangan lakukan olahraga terlalu berat tiga jam sebelum tidur karena tubuh Anda butuh rileks sebelum pergi ke tempat tidur. Olahraga tidak perlu dilakukan di gym, olahraga ringan seperti jalan kaki, jogging, maupun bersepeda sama baiknya membuat badan tetap segar dan sehat. Lakukan selama 30 menit setiap hari maka pada malamnya Anda mudah tidur.

Comment di sini