10 Makanan Pencegah Osteoporosis

by
May 21st, 2014 at 4:53 pm

9. Peterseli

peterseli / Ist

peterseli / Ist

Tinggi akan vitamin K dan folat, peterseli merupakan salah satu sayuran penguat tulang. Vitamin K mencegah reaksi berlebihan osteoclast, yaitu sel yang memecah tulang dan melepaskan mineral ke darah. Probiotik, bakteri baik pada saluran pencernaan, mengubah beberapa vitamin K1 menjadi vitamin K2 yang mengaktifkan osteocalcin, yakni protein utama pada tulang yang menjaga molekul kalsium pada tulang.

Comment di sini