6 Cara Sehat Menaikkan Berat Badan

by
May 22nd, 2014 at 4:03 pm

CiriCara.com – Banyak wanita direpotkan dengan diet ketat demi menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh ideal yang berarti langsing dan jenjang. Tapi beberapa wanita lainnya sibuk berkutat menaikkan berat badannya karena mereka memiliki tipe badan yang kurus dan sulit menambah berat badan. Tubuh kurus tidak terlihat menarik bukan? Jangan khawatir ladies, ada cara sehat menaikkan berat badan yang harus Anda praktekkan. Berikut cara dari Lifespan yang bisa Anda ikuti.

1. Tambah Asupan Karbohidrat

Makanan karbohidrat / Getty Images

Makanan karbohidrat / Getty Images

Jika asupan karbohidrat Anda hanya dari buah dan sayur, maka Anda tidak akan pernah berhasil menaikkan berat badan. Yang perlu Anda lakukan adalah mengonsumsi makanan dengan tinggi kandungan karbohidrat separti ubi jalar, nasi, roti, dan oat. Karbohidrat sangat diperlukan terutama jika Anda melakukan olahraga berat untuk menaikkan berat badan karena tubuh membutuhkan lebih banyak energi.

Comment di sini