6 Cara Sehat Menaikkan Berat Badan

by
May 22nd, 2014 at 4:03 pm

3. Lemak Baik

biji bunga matahari / Ist

biji bunga matahari / Ist

Pada jumlah yang cukup, lemak sangat diperlukan tubuh untuk mencerna vitamin dan menjaga fungsi otak. Makanan sumber lemak memiliki banyak kalori yang berarti ada banyak simpanan energi. Ketika mengonsumsi makanan berlemak, sebaiknya Anda pintar-pintar memilih. Mungkin Anda bisa mempertimbangkan makanan dengan kandungan lemak yang baik seperti buah-buahan kering, selai kacang, alpukat, biji bunga matahari, minyak zaitun, daging, dan keju.

Comment di sini