6 Cara Sehat Menaikkan Berat Badan

by
May 22nd, 2014 at 4:03 pm

5. Tidur yang Cukup

Tidur cukup / Ist

Tidur cukup / Ist

Kualitas tidur yang bagus merupakan faktor penunjang kenaikan berat badan. Tubuh Anda membutuhkan jumlah tidur yang cukup setelah olahraga. Ketika tidur, otot yang rusak akan memperbaiki diri dan tubuh mempersiapkan diri untuk aktivitas esok hari. Terlebih, hormon dilepas saat tidur dimana hormon tersebut membantu pembentukan massa otot.

Comment di sini