9 Makanan yang Dapat Melindungi Kulit dari Sinar UV

by
June 5th, 2014 at 10:04 am

CiriCara.com – Poin penting dalam melindungi kulit dari bahaya paparan sinar UV adalah penggunaan sunscreen atau sunblok. Tapi ternyata perlindungan tubuh terhadap sinar UV tidak hanya bisa dilakukan dari luar tapi juga dari dalam. Jadi, ketika kita tersengat sinar matahari, bagian dalam tubuh mencegah terjadinya kerusakan. Inilah pentingnya makanan yang kita konsumsi. Pada sebuah penelitian, diet Mediterania mampu mengurangi risiko kanker kulit dan tanda-tanda penuaan. Sebelum Anda berdiri atau melakukan aktivitas di bawah terik matahari, selain memakai sunscreen, sebaiknya Anda banyak makan makanan berikut ini.

1. Tomat

Tomat merah / Ist

Tomat merah / Ist

Tomat mengandung lycopene dan antioksidan yang terbukti ampuh melindungi kulit dari sengatan sinar matahari dan kerusakan akibat sinar matahari. Tomat merah, semakin merah semakin baik. Tomat yang sudah dimasak lebih mudah diserap tubuh karena proses pemasakan membantu pelepasan lycopene dari tomat. Dijadikan pasta atau saus, tomat baik untuk masuk dalam daftar diet Anda. Tomat makin baik dikonsumsi dengan penambahan lemak seperti minyak zaitun sehingga membantu lycopene lebih terserap tubuh.

Comment di sini