8 Obat Tidur Alami untuk Masalah Sulit Tidur

by
June 11th, 2014 at 4:59 pm

CiriCara.com – Tidur yang ideal adalah tujuh hingga sembilan jam saat malam. Tapi banyak orang yang mengalami sulit tidur karena terlalu banyak pikiran atau makan dan minum sesuatu yang mengandung kafein sebelum tidur. Cara praktis agar mudah tidur yang biasanya dilakukan orang adalah konsumsi obat tidur. Namun yang namanya obat pasti memberi racun pada tubuh. Anda tidak perlu lagi minum obat tidur agar bisa cepat tidur, beberapa bahan bisa dijadikan obat alami untuk mengatasi masalah sulit tidur. Tidak hanya memudahkan Anda tidur, obat alami yang dikutip dari situs Health ini juga memberi relaksasi pada otot tubuh.

1. Magnesium dan Kalsium

suplemen kalsium / Ist

suplemen kalsium / Ist

Magnesium dan kalsium jika dikonsumsi bersamaan menjadi lebih efektif membuat Anda mengantuk. Magnesium juga mampu menghindarkan dari risiko penyakit jantung yang mungkin meningkat karena konsumsi kalsium saja. Rutinlah minum 200 mg magnesium dan 600 mg kalsium setiap malam untuk tidur yang nyenyak dan pulas.

Comment di sini