8 Cara Mengurangi Jumlah Gula pada Menu Diet

by
June 13th, 2014 at 3:11 pm

CiriCara.com – Gula. Manis. Beberapa orang suka makanan dan minuman manis. Tapi beberapa sisanya, termasuk para dieter dan penderita diabetes, berusaha menghindari gula sekuat mungkin. Yah, meski memberi rasa nikmat pada makanan dan minuman, faktanya gula mengandung tinggi kalori. Ini berarti juga gula bisa menyebabkan beberapa masalah serius bila dikonsumsi berlebihan, seperti kerusakan gigi, penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. Walaupun mungkin kita sudah berusaha menghindari gula pada menu diet, nyatanya gula tetap ditambahkan pada makanan yang rasanya tidak manis seperti roti atau saus. Agak susah ya rasanya mengontrol kadar gula yang kita asup? Maka, inilah cara dari situs Health yang bisa membantu Anda mengurangi jumlah gula pada makanan sehari-hari.

1. Membaca Label Makanan

membaca label kemasan / Ist

membaca label kemasan / Ist

Anda akan tahu seberapa banyak gula yang ditambahkan pada makanan jika Anda membaca komposisi bahan yang tertulis di label kemasan. Bahkan makanan seperti saus tomat, biskuit, bumbu, dan saus salad juga mempunyai gula sebagai komposisi bahannya. Jika Anda melihat tulisan gula ada di daftar teratas komposisinya, sebaiknya Anda perlu waspada.

Comment di sini