5 Makanan yang Dapat Menjaga Kesehatan Mata

by
June 18th, 2014 at 4:54 pm

CiriCara.com – Mata adalah salah satu asset berharga yang kita miliki. Melalui mata, kita bisa melihat indahnya dunia. Tapi saat kita tua, kita akan dihadapkan pada masalah penglihatan mata seperti katarak, rabun dekat, mata kering, dan masalah penglihatan lainnya. Untuk menjaga mata tetap sehat dengan kemampuan melihat yang jelas, perlu adanya perawatan, salah satunya dari apa yang kita makan. Makanan yang tepat akan mendukung penglihatan mata dan menjaganya agar tetap sehat dan tajam. Sebaiknya Anda perbanyak makanan berikut ini untuk mata sehat dan penglihatan yang bagus.

1. Wortel

wortel / Ist

wortel / Ist

Kita semua tahu bahwa wortel adalah makanan paling dasar yang bisa membantu menjaga ketajaman penglihatan mata. Sudahkah Anda tahu nutrisi apa yang dimiliki wortel untuk mata? Ya! Vitamin A. Warna orange pada wortel didapat dari kandungan beta karoten, yakni bentuk lain dari vitamin A. Selain itu antioksidan yang dimiliki wortel bermanfaat melawan kemunduran fungsi mata seperti katarak dan penyakit mata lainnya.

Wortel bisa diolah jadi masakan apapun dan selalu nikmat untuk dimakan. Anda bisa membuatnya menjadi sup, capcay, dan masakan lezat lainnya. Untuk menyegarkan, jus wortel menjadi pilihan yang tepat. Rasanya manis alami dan nikmat untuk diminum.

Comment di sini