5 Cara Mengendalikan Nafsu Makan

by
June 24th, 2014 at 4:50 pm

CiriCara.com – Hal sulit yang biasanya dialami orang yang sedang menjalani program diet adalah mengendalikan nafsu makan. Ya, karena keterbatasan menu makan bisa jadi menyebabkan keinginan makan menjadi lebih besar. Dan bagi mereka yang hobi makan, terlalu banyak makan dan mengemil pun tidak baik. Ingat bahwa obesitas adalah sumber penyakit. Berikut cara mengendalikan nafsu makan yang bisa Anda ikuti.

1. Tidak Melewatkan Sarapan

sarapan / Ist

sarapan / Ist

Sarapan sangat penting, bahkan sarapan adalah waktu makan yang paling penting. Makan makanan sarapan yang sehat dapat mengurangi kadar hormon lapar ghrelin. Dengan sarapan, Anda tidak perlu merasakan lapar di pagi hari sehingga kadar gula darah tetap terkontrol dan hormon seimbang. Jadi, sempatkanlah waktu untuk sarapan sebelum beraktivitas di pagi hari.

Comment di sini