5 Cara Mengendalikan Nafsu Makan

by
June 24th, 2014 at 4:50 pm

3. Tidur yang Cukup

tidur / Ist

tidur / Ist

Tahukah Anda jika Anda kurang tidur bisa menyebabkan nafsu makan bertambah? Tidur mempengaruhi hormon leptin dan ghrelin yang mengatur nafsu makan. Kedua hormone ini bekerja dengan menyeimbangkan rasa lapar dan kenyang. Tidur cukup, yakni 8 jam tiap malam bisa membantu kedua hormon tersebut bekerja dengan baik sehingga nafsu makan pun bisa dikendalikan.

Comment di sini