Ngantuk Usai Makan Siang? Ini Cara Mencegahnya

by
November 6th, 2014 at 1:23 pm

CiriCara.com – Sebagian besar orang mengaku merasa ngantuk usai makan siang. Tak heran banyak pekerja atau karyawan yang malas-malasan untuk bekerja usai makan siang. Apakah Anda juga sering mengalami rasa ngantuk yang berat usai makan siang?

mengantuk

Ngantuk – Ist

Mengantuk usai menyantap makan siang dianggap sebagai hal yang wajar. Karena logikanya, perut yang sudah kenyang akan memicu rasa ngantuk. Terlebih lagi jika suasana kantor yang sepi atau membosankan, pasti rasa ngantuk itu akan semakin parah.

Tidak mau dilanda rasa ngantuk usai makan siang? Tidak mau lagi dimarahi atasan gara-gara ketiduran usai makan siang? Berikut ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah rasa ngantuk setelah makan siang:

1. Menu makan yang tepat

Pilih menu makan siang yang tepat, seperti menghindari junk food dan makanan ringan. Jangan terlalu banyak makanan yang mengandung karbohidrat seperti pasta, kentang, dan nasi. Sebaiknya pilih menu makan yang kaya protein seperti ayam, salad, brokoli, dll.

2. Jalan-jalan sebentar

Untuk mencegah rasa ngantuk usai makan siang, Anda bisa jalan-jalan sebentar di sekitar kantor. Melakukan jalan-jalan atau peregangan tubuh akan membantu Anda kembali bugar dan tidak ngantuk lagi. Jangan terlalu lama duduk karena itu bisa membuat Anda ngantuk.

3. Mengobrol dengan teman

Agar tidak mengantuk setelah makan siang, Anda sebaiknya melakukan aktivitas mengobrol dengan teman atau rekan kerja. Selain bisa menghilangkan kantuk, aktivitas ini juga bisa dipakai untuk membahas pekerjaan.

4. Banyak minum

Saat mulai merasa ngantuk usai makan siang, Anda bisa menyiapkan air mineral untuk mencegahnya. Minum air mineral akan membantu Anda untuk kembali segar dan berkonsentrasi. Selain itu, tubuh Anda juga akan lebih sehat karena mendapat asupan air yang cukup.

5. Hidupkan suasana kantor

Anda mudah mengantuk usai makan siang karena suasana tempat kerja yang membosankan? Anda bisa merubahnya. Misalnya dengan menatanya, merapikannya, menambahkan poster, atau bahkan menaruh tanaman kecil. Cara ini akan membuat Anda jadi tetap bersemangat dan tidak ngantuk lagi.

Itulah beberapa cara untuk mencegah rasa ngantuk usai makan siang. Bagaimana, apakah Anda masih punya cara lainnya?

(YG)

Comment di sini