Diet Mayo Bisa Menurunkan Berat Badan dengan Cepat?

by
November 26th, 2014 at 8:46 am

CiriCara.com – Banyak orang yang mengimpikan memiliki tubuh yang proposional, bukan semata hanya untuk penampilan saja tetapi juga untuk kesehatan tubuh. Kelebihan berat badan atau obesitas akan menimbulkan masalah kesehatan kelak. Seperti yang telah kita ketahui obesitas dapat memicu penyakit-penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, kanker dan prostat pada pria. Penyakit-penyakit tersebut dapat menyerang dikarenakan adanya timbunan lemak dalam tubuh manusia.

diet omayo

Menu diet mayo – Ist/Liputan6

Kini diet mayo merupakan salah satu solusi yang banyak digemari oleh para penderita obesitas. Diet mayo berasal dari Mayo Clinic di Amerika, yang menekankan pelakunya untuk tidak melakukan konsumsi makanan yang memiliki cita rasa asin dan nasi. Selain itu makanan yang masuk ke dalam tubuh kita hanya boleh dikukus, direbus, atau dipanggang, tidak boleh digoreng.

Berat badan dapat turun 5-7 kg selama 14 hari apabila diet mayo dilakukan dengan disiplin. Jika melakukan pelanggaran, maka diet mayo ini harus diulang dari awal. Meskipun berat badan bisa turun namun kemungkinan juga dapat gemuk kembali karena melakukan penyimpangan pola menu makan yang sudah ditetapkan.

Berikut ini daftar menu diet mayo yang bisa Anda gunakan sebagai panduan selama menjalankan program diet:

HARI PAGI

1. 8 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir

2. 9 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir

3.10 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir

4. 11 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar

5. 12 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun

6. 13 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar

7. 1 cangkir kopi tubruk/tea tanpa gula

HARI SIANG

1. 8 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat

2. 9 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada + 1 buah segar (pear)

3. 10 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat + pear

4. 11 1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju trim 20 gr (di gelael)

5. 12 2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tidak asin

6. 13 2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun

7. 1,5 ons bistik goreng + 1 buah segar (pear)

HARI MALAM

1. 8 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada yang ditaburi jeruk citrun

2. 9 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang

3. 10 2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun

4. 11 1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 gelas susu non fat

5. 12 2,5 ons bistik goreng/rebus + selada + bayam

6. 13 2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun

7. 2 telur rebus matang + 2 bh pisang

Penulis: Sieren.

Comment di sini