Makanan yang Menjadi Sumber Karbohidrat

by
February 16th, 2015 at 2:20 pm

CiriCara.com – Tau Karbohidrat ‘kan? Hal mengenai karbohidrat sudah dipelajari sejak masih duduk di bangku sekolah dasar hingga mungkin ada yang belajar hingga tingkat perguruan tinggi tergantung jurusan yang diambilnya. Pada umumnya pasti sudah diketahui apa fungsi karbohidrat. Yaitu untuk memberi rasa kenyang pada tubuh.

karbohidrat

Makanan mengandung karbohidrat – Ist

Makanan karbohidrat apa saja yang kalian ketahui? Mungkin hanya sebatas jagung, sagu, nasi, kentang saja. Nah, berikut akan dibahas makanan apa saja yang mempunyai kandungan karbohidrat yang cukup tinggi.

1. Beras atau Nasi

Ini sudah menjadi pengetahuan umum. Apalagi sebgaian besar masyarakat Indonesia mengkonsumsi nasi sebagai makanan pokoknya setiap hari. Nasi menjadi makanan sumber karbohidrat di Indonesia bahkan di beberapa negara lainnya. Kandungan karbohidrat dalam nasi akan memberi rasa kenyang pada tingkat yang bisa dikatakan sedang atau agak rendah. Kenapa? Karena karbohidratnya mudah terurai sehingga akan menyebabkan perut menjadi lapar kembali dalam jangka waktu tertentu.

2. Jagung

Olahan jagung apa yang biasa kamu makan? Direbus? Dibakar? Atau makan dalam bentuk olahan sayur asam? Jangung merupakan makanan pokok masyarakat Indonesia bagian Nusa Tenggara Timur dan Madura.

3. Ubi

Ubi yang biasa dikonsumsi dan banyak dijual dan ditemukan adalah berwarna oranye atau berwarna ungu. Biasanya ubi dimakan dengan cara direbus, namun juga ada beberap yang mengolahnya menjadi kue atau roti, atau mungkin keripik.

4. Singkong

Tidak berbeda jauh dengan ubi. Hanya saja tekstur singkong leih keras dibanding dengan ubi. Singkong dipercaya menjadi makanan yang baik bagi penderita maag. Biasa dimakanan dengan cara direbus, digoreng, atau dibuat stick dan keripik.

5. Oat

Nah ini sebenarnya berasal dari tumbuhan gandum. Hanya saja oat instan yang dijual sering dibilang dibuat dari gandum utuh. Kalian bisa mengkonsumsinya ddengan cara direbus, atau diseduh bahkan ada yang membuatnya menjadi camilan lezat.

6. Kentang

Tanaman yang serin dijadikan oalhaan dalam sop ini menjadi favorit juga loh. Sekarang yang lagi tenar juga adalah smash potato loh. Keripik, stik kentang, perkedel dan banyak lagi olahan lainnya.

7. Pasta

Nah, siapa yang suka makanan ini? Biasa dimakan dengan ditambahkan saus bolognaise dan saus carbonara ya. Wah, bisa dibayangkan nikmatnya.

Nah cukup sekian pembahasan tujuh makanan yang mengandung karbohidrat yang mungkin mudah ditemukan. Selamat hidup sehat. Semoga bermanfaat.

Penulis: -Secret OL-

Comment di sini