Ini Manfaat Lengkap Ikan Untuk Tubuh Kita

by
March 30th, 2015 at 1:57 pm

CiriCara.com – Masyarakat Indonesia justru harus bangga lantaran Indonesia dikenal dengan sebutan negara maritim dan mempunyai lautan yang luas. Dengan mempunyai lautan yang luas itu, tentu masyarakat Indonesia begitu mudah untuk mencari ikan. Masalah mencari ikan tersebut, nelayan pun juga punya beragam cara untuk mendapat ikan tersebut mulai dari memancing ikan secara tradisional dan juga ada menjaring ikan demi memenuhi kebutukan pasokan ikan di masyarakat.

Ngomongin masalah ikan. Perlu kamu ketahui juga, sumber protein sehat yang paling banyak ialah terdapat pada ikan. Bukan hanya itu saja, Ikan juga mempunyai rasa yang gurih dan manis untuk dikonsumsi oleh manusia. Banyak orang yang menjadikan ikan tersebut diolah menjadi makanan yang lezat. Hal ini untuk menjadikan ikan tersebut enak untuk dikonsumsi. Tidak hanya enak dikonsumsi saja. Ikan justru memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan. Nah untuk itu, Saya akan memaparkan kandungan serta manfaat dari ikan laut yang tentunya berguna untuk kesehatan kamu. Mau tahu apa sajakah itu? Yuk simak infonya berikut ini.

Mungkin yang terlintas dari benak kamu, ikan hanya mempunyai kandungan protein saja. Sebenarnya tidak, Ikan laut justru mempunyai kolagen yang tinggi yang tentunya berguna untuk manusia. Menurut peneliti, bahwa kandungan kolagen pada ikan mempunyai zat yang berguna untuk kulit kamu supaya kulit kamu itu terlihat cantik dan menjaga kesehatan kamu.

Ikan berperan penting dalam zat asam lemak diantaranya omega 3. Ya Omega 3 ini tentunya bermanfaat untuk kamu jika terbiasa mengonsumsi ikan. Omega 3 berfungsi untuk menjaga kesehatan otak dan juga menjaga kinerja jantung dalam tubuh kamu.Perlu diketahui juga, omega 3 tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak saja loh. Justru omega 3 memiliki peran untuk menstabilkan kolestrol dalam darah, menurunkan kadar trigliserida.

Ikan yang baik itu ikan yang tentunya mendatangkan manfaat baik bagi manusia. Ikan yang tinggi manfaatnya itu ikan mengandung mineral dan vitamin yang tinggi tentunya berguna menjaga kesehatan penglihatan dan mempertajam penglihatan kamu.

Mengonsumsi Ikan ternyata dapat membuat sikap waras dan mental kamu terjaga dengan baik. Hal ini dikarenakan ikan memiliki sumber yang kaya akan omega 3, yodium, dan selenium. Kandungan inilah yang menjadikan mental pada diri kamu terjaga dan terhindar dari sikap depresi yang dialami oleh manusia.

Bagi kamu yang belum terbiasa untuk mengonsumsi ikan sebaiknya dianjurkan untuk makan ikan secara teratur. Mengapa? Karena ikan justru membuat kamu terhindar dari rasa nyeri sendi, penyakit jantung, dan terhindar dari penyakit katarak. Hal ini dikarenakan ikan memiliki semacam zat yang banyak antara lain fosfor, kalium, zat besi, dan riboflavin agar terhindar dari penyakit itu semua.

Sekian dari saya mengenai manfaat ikan ini ya. Semoga dengan ini dapat menambah wawasan pengetahuan secara lebih dan bermutu untuk kamu semua. Jadi biasakan ya untuk selalu mengonsumsi ikan agar kamu selalu sehat dan terhindar dari segala penyakit.

Penulis: Lindra Nurbani Rahman

Comment di sini