6 Hal Ini Harus Anda Perhatikan Sebelum Tidur

by
May 4th, 2015 at 8:32 am

CiriCara.com – Sebagai seorang manusia yang normal, kita pasti akan tidur dan kita tidur bertujuan untuk mengistirahatkan tubuh kita dari aktivitas seharian yang begitu melelahkan. Tentunya saat tidur kita menginginkan tidur yang nyenyak sehingga pada saat kita bangun, kita mendapatkan tubuh kita yang segar.

baju tidur yang nyaman / Ist

baju tidur yang nyaman / Ist

Nah, kali ini saya akan membahas beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar tidur Anda nyaman sehingga dapat bangun dengan tubuh yang segar.

1. Bersihkan Diri

Kalau merasa tubuh kalian kotor, cucilah dulu minimal tangan, kaki, leher dan wajah. Walaupun kalian sudah mandi, aktivitas sederhana yang kalian lakukan tanpa disadari sering membuat tubuh menjadi berkeringat lagi. Karena itu cucuilah tubuh kalian agar kalian merasa nyaman saat sebelum tidur.

2. Sikat Gigi

Tentu saja. Jangan hanya badan atau tubuh kalian saja yang bersih. Bagian dalam mulut juga harus dibersihkan. Sikat gigilah sebelum tidur. Karena hal itu juga dapat membantu mencegah bertumbuhnya karies pada gigi. Selain itu kalau bisa gunakan juga obat kumur yang menyegarkan agar mulut Anda terasa lebih nyaman.

3. Jangan Kenakan Pakaian yang Ketat

Pakai saja pakaian yang tidak ketat. Pakaian yang ketat dapat membuat peredaran darah dan aktivitas tubuh bagian dalam lainnya tidak terlalu lancar. Kenakan pakaian yang longgar saja, dan kalian akan merasakan tidur yang nyenyak.

4. Jauhi Posisi Gadget

Radiasi gandget dapat mengganggu kenyamana tidur Anda. Karena itu saat tidur jauhkanlah posisi gadget dari tubuh kalian sehingga kalian bisa merasa lebih nyaman.

5. Gunakan Body Lotion

Body lotion atau pelembap juga dapat membantu tidur kalian menjadi lebih nyenyak. Hal ini dikarenakan body lotion dan pelembap kulit membuat kulit kita menjadi lebih rileks sehingga hal tersebut juga berdampak pada saat kita tidur.

6. Berdoa

Wah, ini yang sering disepelehkan. Padahal doa adalah salah satu yang sangat penting. Disitu kalian bisa mengucap syukur atas yang telah terjadi, kalian bisa meminta untuk diberi kenyamanan sata tidur dan menjaga kalian saat tidur.

Jadikan tidur menjadi aktivitas yang menyegarkan tubuh kalian. Selamat hidup sehat. Semoga bermanfaat.

Penulis: -Secret OL-

Comment di sini